Günümüz profesyonel iş hayatının getirdiği en büyük risklerden biri kronik strestir. Yüksek kortizol ve adrenalin seviyelerinin kontrol altına alınmasında, yoğun ancak sistemli fiziksel egzersizlerin (özellikle yüksek efor gerektiren dövüş sanatlarının) yadsınamaz bir rolü vardır. Vuruş teknikleri veya zemin mücadeleleri sırasındaki anlık kararlar, zihnin problem çözme dışındaki tüm kaygıları dışlamasını sağlar ve adeta meditatif bir "şimdiki an" odaklanmasına neden olur.