MMA Sporcuları İçin Beslenme Kılavuzu

MMA Beslenmesi

Doğru beslenme, antrenman kadar önemlidir. Bu kılavuzda MMA sporcuları için ideal beslenme planını bulacaksınız.

Makro Besin Dağılımı

• Protein: Vücut ağırlığının kg başına 1.6-2.2g
• Karbonhidrat: 4-6g/kg
• Yağ: 0.8-1.2g/kg