Dersler & Kurslar
Haftalık ders programımız ve uygun kurslar
MMA (Karma Dövüş)
Başlangıç
MMA Ba?lang?ç
MMA temel teknikleri ve kondisyon
Pazartesi
19:00-20:30
Çarşamba
19:00-20:30
Cuma
19:00-20:30
⏱ 90 dk
MMA (Karma Dövüş)
İleri
MMA ?leri Seviye
?leri teknikler ve müsabaka haz?rl???
Salı
20:00-21:30
Perşembe
20:00-21:30
Cumartesi
11:00-12:30
⏱ 90 dk
Kempo
Başlangıç
Kempo Temel
Kempo temel teknikleri ve kata
Pazartesi
18:00-19:00
Çarşamba
18:00-19:00
⏱ 60 dk
Brazilian Jiu-Jitsu
Tüm Seviyeler
Jujitsu Ground Game
Zemin teknikleri ve submission
Salı
19:00-20:30
Perşembe
19:00-20:30
⏱ 90 dk
Klinik ve Reformer Pilates
Tüm Seviyeler
Mat Pilates
Mat üzerinde core güçlendirme
Pazartesi
10:00-11:00
Çarşamba
10:00-11:00
Cuma
10:00-11:00
⏱ 60 dk
Klinik ve Reformer Pilates
Orta
Reformer Pilates
Reformer ile ileri ?ekillendirme
Salı
10:00-11:00
Perşembe
10:00-11:00
Cumartesi
10:00-11:00
⏱ 60 dk
Taktiksel Savunma Sanatları
Tüm Seviyeler
Kad?n Savunma
Kad?nlara özel pratik savunma
Pazartesi
17:00-18:00
Çarşamba
17:00-18:00
⏱ 60 dk
Taktiksel Savunma Sanatları
Tüm Seviyeler
Genel Savunma
Herkes için savunma teknikleri
Cumartesi
14:00-15:30
Pazar
14:00-15:30
⏱ 90 dk