Spor ve Zihinsel Sağlık
Bilimsel araştırmalar, düzenli egzersizin zihinsel sağlık üzerinde ilaçlar kadar etkili olabildiğini göstermektedir.
1. Stres Azaltma
Egzersiz, stres hormonu kortizolü düşürür ve endorfin salgılatır.
2. Depresyon ile Mücadele
Haftada 3 gün 30 dakika egzersiz depresyon belirtilerini %40 azaltabilir.